梅雨明けしたらやりたかったこと。 ブランケットの洗濯。 スタジオブランチの練習で使う道具のファブリックはこまめに洗濯しています。 わが家の洗濯機に入れるだけなのでとても気楽で気軽。 シャヴァーサナで身体を包むブランケットもこれで夏仕様にチェン…
有機食材や時短ミールキットの個人向け宅配「Oisix（オイシックス）」を始めてみました。始めたきっかけ、続けている理由は次の３つ。 ①帰宅時間が遅くなった当たり前ですが、帰宅時間が押すほど晩ごはんの支度は億劫に。帰宅が18時を過ぎる私、子どもを21時…
スタジオ風景、レッスン風景の撮影を行いました。 ふたたびの緊急事態宣言、 生活の糧とリズムを突然取り上げられてもストレスを感じないコツは、手に残ったものを見てみること。 あたりまえですが「時間」は何にでも姿を変えます。 昨年の暇を持てあました…
ドネーションヨガクラス、皆さんからの寄附の行方が決まりましたので今回はご報告兼ねたブログです。広くて素敵な会場を借りたり、たまには贅沢に託児スタッフを呼んだり、みんなで使うヨガ備品を買ったり、これから参加する人たちに繋げていく目的で集めた…
今年最初に読んだ本▪️「ウイルスから体を守る」根来秀行著／サンマーク出版……………2020年 私が最後に受けたヨガレッスンは呼吸法の90分。動きがないのできっと冷えるだろうと少しばかり厚着で臨んだのですが、始まるや否や予想外の出来事に驚きました。〈急激…
朝食を10品目のスムージーとパンにしてから1年経ちました。実家で使われなくなったミキサーを引き取ったことがきっかけです。昨年は娘にうつされた人生初のインフルエンザに寝込みはしたものの、回復後は殆ど風邪もひかず私にとっては珍しい1年となりました…
さて、年内は28日が年内最後のクラスです。ウィルスの出現で私たちの「当たり前」が脆くも崩れて嫌でも記憶に残る2020年もあと4日です。不安の多い日々のなか沢山の方に通っていただき、ありがとうございました。思いがけない自粛生活や以降に強いられる変化…
会員制スポーツクラブに通っていた十数年前、流行りのパワーヨガやビンヤサヨガのレッスンを終えるとそのまま併設のプールへとはしごするのが定番でした。水に入ると、そのまま1200mノンストップで泳ぎました。これで何となくその日の調子がつかめるのです。…
ヨガの練習と勉強のために地方で迎えた朝、出かける直前に一通のメールが届きました。夏の暑い頃からレッスンを受けもっていた生徒さんから嬉しいご報告。「無事に出産しました」マタニティ向けの呼吸法（いきみながらもリラックスする、そして痛みを逃すよ…
先月、稲城市社会福祉協議会様からのご依頼で90分の出張クラス、オンラインリモートクラスを担当しました。今年は多くの人にとって生活や仕事のペースが激変した1年でした。自粛期間や感染対策をしながらの生活に何かしらのストレスを感じた方も多かったかと…
学生時代はデザインを学び、卒業後は食品メーカーで販促デザインのお仕事に携わっていました。そんな特技（？）を活かしヨガレッスンの回数券はもっぱら手作りです。前回はたくさん紙を買ったこともあり、（紙売場の前ではついテンションが上がってしまう…デ…
ようやく風の気持ちよい季節になりました。今年もあと3ヶ月。コロナで時間ができて練習が加速した人も、はたまたスタジオに通えず中断した人もいたことでしょう。最近になっても練習のペースが戻らない人も、変わらず練習を続けている人もいるでしょう。ブラ…
寝具を新調しました。高反発マットレス『モットン』の140Nというのにしてみましたので今日はその効果について。ことの発端はこれまで使ったことがなかった実家の硬めのソファベッド（硬め）で寝てみたことです。その日は5時間ほどの睡眠でしたが、翌朝驚くほ…
梅雨が長引いているうえに新型ウィルスによる不慣れな生活様式。今年の夏はこれまでと勝手が違いますね。まずこの天候。急な雨が心配で散歩もジョギングも気が進まない…ジムに行くのも室内はまだコロナが心配…つい運動から遠ざかってしまいがちです。湿度の…
6月より再開したレッスン。もともと少人数制なので、生徒さん同士もお互いの顔色や体調がわかり、何かあればすぐに連絡を取り合える仲でもあります。感染症に慎重にならなければならない今、その関係性は参加するすべての人の安心に繋がっています。クラスも…
いよいよ6月からヨガクラスを始めます。2ヶ月お休みをしました。気づいたことも色々あり、歩みを止めることも無意味ではないな、と感じました。• やはりヨガは身体にも心にもよい• 毎日練習するのはよくない、定められた休息日には意味がある• シリアスだけ…
5月になりました。日差しの質がガラリと変わりましたね。さて、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。私はzoomでのヨガ配信、（自分の）オンライン受講の準備を整えはしましたが、この1年忙しく勉強してきたアレコレを復習、練習する毎日に落ち着きました。と…
新しい年を迎えて早1ヶ月。暖冬とは言われますが、冷え込む日は外出も億劫になりますね。スポーツ施設に勤めていると、雨が降ろうと雪が降ろうと、変わらずノルマをこなしホカホカした笑顔で帰られるご高齢の方をお見受けします。そういう方の姿は勿論お歳は…
年末29日にスタジオでの練習を納め、昨日東京のスタジオで気持ちあらたに練習をスタートさせました。今年も楽しみながらヨガの勉強、練習に取り組んでいきたいと思います。2020年1月の教室は6日（月）からとなります。恒例のドネーションクラスは15日（水）…
年内最後の特別ドネーションクラス、studio Branchヨガ納め『リストラティブヨガと瞑想の会』でした。参加者全員で今年の振り返りをシェアしたのち、ヨガと瞑想を交えながら来年の姿を思い描くワーク。ここ3〜4年で実際に私が体験したWSや、ヨガ、瞑想のク…
先週木曜日が今年最後のドネーションクラスでした。今年もたくさんのクラスを開催することができました。studio Branchとしても18日の特別WSでヨガ納めとなります。皆さんありがとうございました。「ドネーション」、なかなか馴染みのない方には戸惑うシステ…
週末にはオーストラリアに旅立つ「かなえちゃん」が私のヨガクラスに遊びに来てくれました。かなえちゃんは私よりひと回りは若いけど、世界を飛びまわり、海外にもお友達が多い、それも一因なのか冷静に人の意見を聞き、必要なら質問をし、自身の考えを育て…
先週になります。地元稲城の小学校でPTAさん企画のヨガ親睦会が開かれ、講師を務めました。全校生徒を収容できる体育館を20名で独占できる贅沢さ。放課には子ども達の声や足音が廊下をこだましたり、チャイムが響くことも気に入っています。同じく稲城在住の…
先日は娘の通う幼稚園のママ達とソフトバレーボール交流会でした。一応クラスの対抗戦。私はまれに運動が得意のように勘違いされるのですが、実際は子どもの頃から苦手なのです。50m走はアバウト9秒。ヨガの練習では飛んでくるボールに反応するような機敏さ…
ヨガをはじめたことで気持ちが軽くなったり、こわばっていた身体の動きが滑らかになったり、見た目にも身体が引き締まったり…。それだけではなく、同じ時間のクラスに顔を出すことで先生に質問しやすくなったり、お友達ができたり、その仲が深まったり…。何…
先週のドネーションヨガクラスの様子をご報告。ドネーションヨガは地元の自治会館を借りて開催しています。夏休みの間 おやすみしていましたが、学校や幼稚園が始まりようやくお母さんにもホッとできる時間が戻ってきました。夏休み中 子ども達のお世話に大…
クラスの前にはテーマや構成を考えます。ポーズの順番や持続時間は参加する生徒さんの体力や経験をみて調整します。それでも なかなか70分や90分クラスを「通し」で確認する時間はとれません。先日 思いがけず隙間時間ができ、70分のリラックスクラスを自宅…
先日 「マインドフルネスとヨガ」というテーマで講師を務めました。参加者の皆さんは日中の仕事を終えてから会場に集合。夜19時からの90分クラス、本当にお疲れさまでした。集中して取り組んでくださって有難かったです。「マインドフルネス」…自分では意識…
リストラティブヨガという休息を促し、本来備わっている回復力を引きだす、「再生」のためのヨガクラスがスタジオブランチでは続いています。このクラスは私にとって今や無くてはならない時間です。深く寛いだ生徒さんがクラスを終えてぽつり…ぽつり…と発す…
今回は年始より無料クラスから変更させてもらった「ドネーション（クラス）」について。ヨガや瞑想会などのドネーションクラスに違和感なく参加をしてきた私ですが、ママ友はじめ私の生徒さん方、ドネーションと言われてもなかなか耳馴染みがありませんでし…
